شنا ، از ورزش های محبوب جوانان ! آموزش شرط بندی ورزش محبوب Swimming .

توسط Hichkas

یکی از پرطرفدارترین ورزش های جهان که از کودک و نوجوان تا افراد میان سال به آن علاقه ی زیادی دارند شنا میباشد . ورزش شنا جدا از خواصیت هایی که برای بدن و اعصاب دارد جزو و مفرح ترین ورزش ها به حساب می آید. شنا کردن مستمر باعث سلامتی بدن می شود و از بیماری های زیادی مثل سکته های قلبی، دیابت نوع دوم، امراض قلبی و…. جلوگیری می کند. هرچند که در این مقاله قصد آموزش شنا را نداریم یا حتی نمیخواهیم از خوبی های این ورزش بگوییم . قصد ما آموزش شرطبندی در این رشته میباشد که قبل از آن آشنایی با این ورزش را مقدم میدانیم برای آموزش شرط بندی

تاریخچه ورزش شنا

قدمت ورزش شنا به حدود ۲۵۰۰ سال پیش از میلاد، در تمدن مصر و آشور و یونان و روم باستان می رسد. که در ان دوره ورزش شنا جزو  یکی از مهمترین آموزش های نظامی آنها بود. بعد ها در قرن ۱۹ میلادی مسابقات سازمان یافته شنا بوجود آمد. از جمله کسانی که اولین بار استخر را بنا کردند رومی ها بودند که بعد از آنها، گایوس ماسناس رایزن سیاسی سزار آگوست رومی، نخستین کسی بود که استخر آب گرم را طراحی و بنا کرد.

نخستین سازمان شنا در سال ۱۸۳۷ تأسیس شد. و اولین مسابقات جهان در سال ۱۸۴۶ راه اندازی شد و بعد از آن همه ساله برگزار شد. ورزش شنا چندین فدراسیون ملی دارد که در کشور های مختلف اروپایی تاسیس شده است.

انواع مختلف رشته شنا

در تمام مسابقات رسمی و بین المللی چهار رشته ی شنای آزاد، کرال پشت، شنای قورباغه و شنای پروانه، برای این ورزش تعیین شده است که در ادامه به آنها می پردازیم. شنای آزاد که توسط فدراسیون جهانی شنا، شیرجه و واترپلو جهان تعیین شده است سریع ترین سبک شنای جهان قلمداد می شود. در شنای آزاد همان طور که از اسم آن مشخص است شناگر اجازه دارد با هر روشی و استایلی شناکند به جز کرال پشت، قورباغه و پروانه، که معمولا شناگران از کرال سینه که سریع ترین نوع شنا است استفاده می کنند.

کرال پشت

روش دیگر شنا که به کرال پشت شهرت دارد روشی است که در آن شناگر در تمام طول مسیر باید به پشت خود خوابیده باشد و تنها زمانی می تواند از این حالت خارج شوند که قصد تغییر مسیر را داشته باشد. روش شنای کرال پشت به این صورت است که شناگر به پشت می خوابد و بازوهای خود را به سمت عقب می برد و به دور شاه ی  خود به صورت یک درمیان می چرخاند و خود را درون آب به جلو می کشد.

راحت ترین روش شنا !

پاها در شنای کرال پشت به صورت ضربدری حرکت میکند و به آب ضربه می زند. کرال پشت یکی از راحت ترین روش های این ورزش است که می توان براحتی آن را آموخت. و از دلایل راحتی این روش این است که صورت در خارج از آب قرار دارد و می توان به راحتی دم و بازدم داشت. یکی دیگر از روش ها، شنای قورباغه است که استفاده این روش در بین شناگران رواج زیادی دارد. این ورزش نیز به دلیل دم و بازدم راحت محبوبیت زیادی را دارا میباشد. شنای قورباغه به کند ترین شنا معروف است و برای شنای سرعتی مناسب نیست.

قورباغه

روش انجام این شنا به این صورت است که بدن در حالت افقی در آب قرار می گیرد و دو دست آب را از جلو می گیرند و توسط کف و ساعد به طرف عقب و زیر شکم می کشند، و پاها بوسیله فشار و ضربه به آب، آب را به عقب هدایت می کنند. و آخرین نوع ، شنای پروانه است که نام دیگر آن شنای پرواز نیز هست.

این شنا به این دلیل بین شناگران جذاب است که دومین شنا با حرکات سریع است ولی نیازمند رعایت ریتم و تکنیک های خاصی است، و برای انجام این روش باید حتما به سطحی از حرفه ای بودن رسید. روند این شنا به صورتی است که شناگر به شکم روی آب می خوابد و با پایین گرفتن سر و بالا بردن پاهاو حركت های بدن به سمت بالا و پایین نیروی مقاوم را از بین ببرد.در این روش کنترل بدن بسیار سخت است.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید

دیدگاهی بنویسید